Eski zamanlarda bile, zor yaşam koşullarında, insanlar sıklıkla yemin ederdi; bir kişinin bazı hedeflere ulaşmak için belirli dünyevi mallardan vazgeçerek Tanrı'nın önünde gönüllü olarak verdiği sözler.
Örneğin, yemek yemeyi reddetmek, sessizlik yemini etmek, iyi amaçlara bağış yapma sözü vermek vb. Bu kendini sınırlama uygulaması olarak adlandırılan çilecilik, birçok dinde (Hıristiyanlık, İslam, Budizm vb.) kullanılmıştır. Günümüzde pek çok kişi, oruç tutmayı, dua etmeyi, meditasyonu, inzivayı ve maddi mallardan feragat etmenin diğer biçimlerini içerebilecek belirli bir öz disiplin biçimi olarak çileciliğe de yöneliyor.
Bir hedefe ulaşma olarak çilecilik nedir, yoga ve meditasyonla nasıl bir ilişkisi vardır - bununla ilgili bilgiler ONE Yoga Meditasyon Stüdyosu uzmanları tarafından hazırlanmıştır.
Stüdyomuzda salondaki derslere veya online yoga derslerine kayıt olabilirsiniz. Ayrıca sizi, deneyimli eğitmenlerin çeşitli uygulamaları öğrenmenize yardımcı olacağı Moskova'daki meditasyon derslerine de davet ediyoruz.
"Çilecilik" terimi çoğunlukla Sanskritçe "üstesinden gelmek" anlamına gelen "tapas" ile ilişkilendirilir veya eski Yunancadan "egzersiz" olarak tercüme edilir.
Günümüzde bu kavram, kişinin istediğini elde etmek için bazı rahatsızlıkları yaşamaya gönüllü olarak rıza göstermesi anlamına gelmektedir. Çilecilik pek çok alanı ilgilendirir - psikoloji, felsefe, ezoterizm.
Çok ilkel bir fizyolojik düzeyde, bu basit bir örnekle açıklanabilir: Sağlığınızı iyileştirmek için bir diyet uygulamanız, belirli yiyecek ve içeceklerden bir süreliğine veya tamamen vazgeçmeniz gerekir.
Bu da bir tür çileciliktir, ancak kavramı çok daha derindir.
Çilecilik sadece bazı gıda ürünlerinde kısıtlama veya kötü bir alışkanlık değildir; öncelikle kişisel farkındalığı geliştirmeyi, bedeni ve zihni güçlendirmeyi, ayrıca kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönleri arasında uyum sağlamayı amaçlayan manevi bir uygulamadır.
Amacı yalnızca fiziksel veya duygusal olarak kendini sınırlamak değil, kişinin kendisini ve dünyayı daha derinden anlaması, sınırlamaların üstesinden gelmesi ve daha yüksek düzeyde farkındalık ve aydınlanmaya ulaşmasıdır.
Her insan kendisi için hedefler belirler, asıl mesele bunun belirsiz bir yorum olmadan açık olması gerektiğidir.
Temel kuralı anlamak önemlidir - amacınız kendinize yönelik olmalı ve başkalarına zarar vermemelidir, yani burada, yogada olduğu gibi, ana prensip geçerlidir - ahimsa, düşmanlığın olmaması, şiddetsizlik.
Tüm eylemler ve düşünceler, arzuların yerine getirilmesini değil, kendini geliştirmeyi ve kendini geliştirmeyi amaçlamalıdır. Arzular gerçekleşse de, öncelikle iç çatışmanın ortadan kaldırılması, enerjinin korunması veya kişinin gerçekten neyi başarmak istediğini belirlemesinden kaynaklanır.
Gösteriş yapmamak, mahremiyeti korumak ve onu dışarıdaki tartışmalardan korumak da önemlidir.
Çilecilik farklıdır: manevi olanlar inançla, oruçla, dualarla ilişkilidir; dünyevi olanlar daha çok yogayla pek çok ortak noktası olan zihin ve bedenin çalışmasını birleştirir, felsefesi temel olarak bedeni nefes alarak çalıştırma, ruhu, zihni ve bilinci kontrol etme teknikleri ve ahlaki ilkeleri gözlemleme üzerine kuruludur.
Çilecilik uygulaması üç düzeyle ilgilidir: beden, konuşma ve zihin.
Beden çileciliği öncelikle kişinin arzularını kontrol etmeyi amaçlar:
Konuşma sadeliği değildir.
mutlaka belirli bir süre için susma yemini gerekir, ancak her şeyden önce hem kendini hem de başkalarını dinleme ve duyma yeteneğini hedefler:
Konuşmayı kontrol etmek kolay değildir, çünkü her saniye farkındalık gerektirir, söylenen her kelimenin takip edilmesi gerekir.
Zihnin çileciliği kişinin hislerini ve duygularını kontrol etme yeteneğini hedefler, bu iyilik ve pozitiflik adına saldırganlıktan vazgeçmek için yapılan bilinçli bir seçimdir:
Gönüllü ve zorla kemer sıkma politikaları da var.
İlk durumda, bunların geleceğin karmik borçlarını gidermeye veya azaltmaya yardımcı olduğuna inanılır ve ikincisinde, örneğin ameliyattan önce özel bir diyet veya tıbbi nedenlerden dolayı sigarayı bırakma ihtiyacı gibi zorla reddetme, aslında geçmişin karmasını ortadan kaldırmaktır.
Herhangi bir çilecilik daha disiplinli olmak için bir fırsattır.
Çileciler kelimelerin, düşüncelerin, eylemlerin sorumluluğunu almaya, zorlukların üstesinden gelmeye ve hedeflerinize ulaşmaya yardımcı olur.
Çileciler, kendini sınırlamanın kişinin hedefine doğru ilerlemek için yeni araçlar keşfetmesine yardımcı olduğunu ve kişinin kendi içsel gücünü hissetmesini mümkün kıldığını belirtir.
Çilecilik karmayı iyileştirir - geçmişin olumsuzluklarından kurtulmak, borçları kapatmak ve gereksiz bilgileri temizlemek, yaşam önceliklerinin yeniden değerlendirilmesine katkıda bulunur. Fiziksel düzeyde sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olurlar ve enerji düzeyinde dışarıdan gelen bir güç dalgası ve güçlü bir yeniden şarj hissetmeye yardımcı olurlar.
Bütün bunlar, katı bir dengeyi koruyan Evren yasasıyla açıklanır: Verdiğinizde karşılığında mutlaka bir şeyler alırsınız.
Bunu başarmak kolay değildir, bu nedenle acemi bir çilecinin meditasyon ve mantra uygulaması önerilir.
Meditasyon disipline eder, öz düzenleme yeteneklerini artırır, stresli durumlara doğru tepki vermeyi öğretir ve zor anlarda sakinliği yeniden sağlamayı öğretir.
ONE Yoga Meditasyon Stüdyomuzda çeşitli meditasyon uygulamalarını denemenizi öneriyoruz. Neredeyse hiçbir hazırlık gerektirmeden herkes om-chanting'den yararlanabilir - antik çağlarda "güç kelimesi" olarak adlandırılan "om" sesini söyleyerek meditasyon yaptıkları gruplar halinde bir ders.
Bilinçli nefes alma uygulaması, nasıl doğru nefes alacağınızı öğrenmek için eşsiz bir fırsattır; bu, kendi duygularınızı kontrol etmenize ve her türlü yaşam durumunda zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca yeni başlayanlar için bir farkındalık meditasyon kursuna da kaydolabiliriz.
Bu, fiziksel hisleriniz, düşünceleriniz ve duygularınızla nasıl etkileşim kuracağınızı, stresle nasıl başa çıkacağınızı, çeşitli zorluklarla nasıl başa çıkacağınızı ve genel olarak anı daha kolay nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için bir fırsattır.
Bu derslere web sitemizden kaydolabilirsiniz. İlgilendiğiniz yönü seçin ve bilgilerinizi girin.
Ön danışmanlık için 8(499)110 21 72 numaralı telefondan yöneticimizi arayın.