Özel incelemelerde belirtilen eski Hint fikirlerine göre insan kafası Ay'a, solar pleksus da Güneş'e karşılık gelir. Ay'dan “Nektar” akıyor ve Güneş onu yutuyor. Bunun sonucunda kişi yaşlanır. Ay ve Güneş yer değiştirirse yaşlanma duracak ve kişi fiziksel olarak ölümsüz hale gelecektir.
Sovyet yoga ustası Anatoly Ivanov'un halka açık derslerinden birinde ortaya çıkardığı özel bir meditasyon egzersizi, yaşlanmanın azaltılmasına yardımcı olur.
Meditasyon tekniği:
Omurga ve ağırlık omurganın tabanına baskı yapacak şekilde dik oturun. Lotus pozisyonunda veya başka herhangi bir pozisyonda bacak bacak üstüne atarak oturmak daha iyidir; ancak Batılı tarzda da mümkündür.
Önemli olan, egzersizin tüm süresi boyunca omurganın düz kalmasıdır. Egzersizin aşamaları şu şekildedir:
1. Tam bir dinginlik hissederek gözlerinizi kapatın. Kendinize birkaç kez, "Sakinim, bir kaya gibi hareketsizim ve hiçbir şey sakinliğimi bozamaz" deyin, bunu birkaç kez yavaş ve net bir şekilde söyleyin.
2.
Gözleriniz kapalı, kendinizi ufka kadar boş bir uçakta oturduğunuzu hayal edin. Tepemizde kubbe gibi siyah bir gökyüzü var. Kubbenin merkezinde, parlak soğuk ışığı size ulaşan Ay vardır ve Ay'ın bu soğuk gümüşi diski etrafındaki her şeyi aydınlatır.
3. Başın en üstünde parlak, gümüşi beyaz bir nokta topu yanar, yani Ay'ın birçok kez daha küçük bir kopyası.
Bilinçte açıkça oluşur ve iç bakışla sürekli olarak "sabitlenir". Top şeklinde oluşan bu noktayı, sanki kalın bir sıvının içine girmiş gibi yumuşak, yavaş ve yumuşak bir şekilde, direnç göstermeden, tereyağına giren bir bıçak gibi omurga kanalından aşağıya indiriyoruz.
4. Nokta, solar pleksus seviyesine iner, orada kalır ve soğuk ay ışığıyla parlamaya devam eder.
Her tarafta boşluk, ufka kadar sınırsız bir çöl var.
5. Siyah gökyüzü yavaş yavaş sıcak, yaz, temiz, berrak, bulutsuz, parlak mavi olmaya başlar. Zirvede parlak, sıcak ve sıcak bir Güneş parlıyor.
6. Aynı Güneş, ancak küçük, başımızın tepesinde parlıyor. Sorunsuz bir şekilde başın ortasına iner.
7. Artık parlak, sıcak, parlayan Güneş kafada parlıyor ve omurgada solar pleksus seviyesinde hala parlak, soğuk, hareketsiz bir Ay var, soğuk titremesinde sabit.
8.
Hayal gücünde yaratılan resim yavaş yavaş çözülüyor... Zihinsel görüntüler, ışık, Güneş ve Ay, sabah pusunda olduğu gibi yavaş yavaş kayboluyor. Gözler açık. Egzersizin sonunda derin bir nefes alın ve tekrar derin nefes verin; derin bir nefes alın ve derin nefes verin.
Etkisi: Egzersiz herkes için bireysel iyileşmeyi destekler. Bilinç istikrarlı ve açık hale gelir.
Egzersiz sonrasında sessiz kalmak, iyileşme süreçlerinin kendiliğinden gerçekleşmesine izin vermek faydalıdır. Ayrıca ayak parmak uçlarından ve yukarısından dizlere, mideye, göğse ve başa kadar iç dikkat ışınıyla vücutta yürümek de faydalıdır. Düşünce temizlenir, kafa temiz, berrak ve taze olur.