"Alanı Tutma" Meditasyonu
Büyük Uzaya girmeyi öğrenmek
Gözlerinizi kapatın, nefes alın ve dikkatinizi solar pleksusun merkezine indirin. Orada altın bir top görüyoruz. Bu topun nasıl vücudumuzun sınırlarını aşan altın bir küreye dönüşmeye başladığını hayal ediyoruz. Bu küre evimizin veya işyerimizin alanını simgelemektedir.
Nefes alıyoruz ve nefes verirken genişleyip küreyi altın ışıkla dolduruyoruz. Bu — tutabildiğimiz alan. Küremizi genişleterek ne kadar yer tutabildiğimizi hissediyoruz.
Sınırları dikkatle inceliyoruz — herhangi bir delik var mı, sınırlar düzgün mü, herhangi bir yabancı giriş var mı? Herhangi bir sınır ihlali görürsek, bunları yeniden onarıyor, sınırları çit veya çitle çevirerek sınırlarımızı güçlendiriyoruz.
Bunlar bizim kişisel sınırlarımız, evimizin, şirketimizin sınırlarıdır.
Bir kapı yaparız — kapı açıkken. Ve bizim için değerli olanları içeri alma, sınırlarımızı ihlal edenleri veya alanımızı işgal edenleri içeri almama hakkımız var. Alanımızda davetsiz misafir olup olmadığını görmek için alanımızı dikkatlice inceliyoruz. yerimizi almak isteyen diğer kadınlar; kayınvalidesi, ebeveynleri, akrabaları; kız kardeşlerimiz veya erkek kardeşlerimiz, kişisel sınırlarımıza saygı duymayan herkes.
Ve davetsiz misafirler gördüğümüzde ilk önce şunu sorarız: "Neden buradasınız?" Ne istiyorsun?
Cevabı duyduktan sonra onlara verebileceğimizi veya reddedebileceğimizi vermeye çalışıyoruz. Daha sonra her birine “Benim alanıma yer açın” diyoruz ya da “Yerinizi alın” emrini veriyoruz.
Eğer alanımızda erkek yoksa onu davet ediyoruz ve misafirperver ev kadınları gibi ona ikram ediyoruz (besliyoruz), onunla ilgileniyoruz.
Ve alanımızın sevgiyle, sıcaklıkla dolu olduğunu hissediyoruz ve sakince tutuyoruz, alanımızı sakince çökertiyoruz, altın rengine dönüşmesine izin veriyoruz.
top.
Kişisel alanımızı bir ay boyunca geliştiririz, böylece daha sonra birisinin burayı işgal etmeye çalıştığını hissedebiliriz.
(S. Soboleva'ya göre)