Bugün durum tam tersi; o kadar çok bilgi var ki çoğu kayboluyor. İnsanlar genellikle materyali daha derinlemesine incelemek ve kendilerini gerçek anlamda uygulamaya kaptırmak için yeterli zamana sahip değildir. Kitabı oluştururken bu soruna güvendim; böylece okuyucular, düzenli uygulamalarının temelini oluşturacak bütünsel ve anlaşılır bir resme sahip olacaklardı.
Kitap, meditasyonun ve anda olmanın tüm faydalarını açık bir dille ortaya koyuyor, böylece kişi meditasyon yapmaya başlayabilir.
Pek çok kişi meditasyonun faydalı olduğunu, bazı psikolojik ihtiyaçları çözdüğünü zaten biliyor.
Ancak henüz meditasyona başlamamış kişilerde en sık karşılaşılan üç sorun var.
Kitap, meditasyonu hayatın ayrılmaz bir parçası haline getirmek ve sizi uygulamaya motive etmek için birçok bilgi sunuyor. Neden meditasyon yapması gerektiği sorusunu okuyucunun kendisinin yanıtlaması önemlidir.
İkinci sorun ise, çok fazla geleneğin olması ve çoğu zaman insanların meditasyonla karmaşık teknikler aracılığıyla tanışmaya başlamasıyla ilgilidir.
Ancak başlamanın daha kolay olduğu, net, yapısal ve fark edilebilir sonuçlar veren seçeneği bulmak önemlidir. Kitapta tam olarak bunu yazıyorum. Ve bu, bazı öğretilere veya geleneğe giden bir köprüdür.
Düzenlilik sorunu disipline gelir. Öncelikle neden meditasyona ihtiyacım olduğunu anlamalıyız? Yıllardır her gün pratik yapan insanlar var.
Ama onlardan değil, disiplin sorunu yaşayanlardan bahsediyoruz. Disiplin sağlamak için neler yapılabilir? Bir çalışma yöntemi önereceğim. Örneğin, bir sorun var; kötü uyku. Yatmadan önce meditasyon yapabilirim ve bu bir alışkanlık haline gelecektir. Ve bunu yapmaya başlıyorsunuz ve bir süre sonra iyi uyuduğunuzu ve tok uyandığınızı fark ediyorsunuz. Veya başka bir sorun: Meslektaşlarım beni sinirlendiriyor ve beynimi temizlemek ve sakinleşmek için gündüz pratiğine ihtiyacım olduğunu anlıyorum.
Başka bir meditasyon ortaya çıkıyor.
Böylece düzenli pratik yapmak için günlük şeylere odaklanabilir, bunların etrafında bir pratik oluşturabilirsiniz.Yani, öncelikle belirli bir durumda kendinizi kötü hissettiğinizi fark edersiniz ve bu özel sorunu çözmek istersiniz. Ve deneyip neyin değiştiğini göreceksiniz.
Kitap, ses formatında birçok meditasyonun yanı sıra yin yoga pratikleri içeren videolar içeriyor; bu, hayatı çok daha kolay hale getiriyor ve uygulamalara her an, her yerde erişim sağlıyor.
Bunları ihtiyacınız olduğu kadar yapabilirsiniz ve ayrıca bana doğrudan telegram üzerinden de soru sorabilirsiniz.