Manevi uygulamaları yaygınlaştıran yazarlar arasında meditasyon kursları verilen Deepak Chopra'yı sayabiliriz. Önerilen tekniklerin yardımıyla kişi 3 hafta içinde sağlığını, psiko-duygusal durumunu iyileştirebilir ve maddi refahına yaklaşabilir.
Deepak Chopra Kimdir?
Deepak Chopra, Hint kökenli Amerikalı bir doktor, filozof ve yazardır.
Manevi gelişim üzerine birçok kitap yazdı. Ayrıca doktor, ses ve video formatında meditasyon uygulamaları içeren bir dizi program oluşturmuştur.
Deepak Chopra'nın kendisi için belirlediği ana hedef, bunun için çabalayan tüm insanlar için beden ve ruh sağlığına, esenliğe, bolluğa ulaşmaktır.
Filozof, 1946'da Yeni Delhi'de basit bir Hint ailesinde doğdu.
Kardeşi Sajeev ile birlikte babasının ve büyükbabasının izinden giderek doktor oldu. Ancak daha sonra modern tıp konusunda hayal kırıklığına uğradı ve geleneksel Hint yöntemlerini incelemeye yöneldi. 22 yaşındayken Amerika Birleşik Devletleri'ne göç etti ve burada endokrinoloji ve genel terapi alanında diploma aldı.
Genç adam bir kariyer kurmayı başarsa da manevi uğraşlardan vazgeçmedi.
Manevi metinler ve öğretiler üzerinde çalıştım. Pek çok doktor gibi bu adam da stresten ve sürekli fazla çalışmaktan acı çekiyordu.
Bu nedenle ilk önce meditasyon uygulamalarını kendi üzerinde denedi. 1980 yılına gelindiğinde düzenli olarak meditasyon yapmaya başladı ve kendi hayatında olumlu değişiklikler fark ettiğinde öğretiyi yaygınlaştırmaya ve diğer insanların da benzer sonuçlar elde etmesine yardımcı olmaya karar verdi.
1996 yılında Chopra, hastanın ruhuyla çalışmayı da içeren entegre bir yaklaşım kullanılarak bedenin iyileşmesinin sağlandığı Refah Merkezi'ni açtı.
Toplam tirajı 20 milyon kopyayı aşan 80'den fazla kitap yazdı ve yayınladı.
Bu kişinin meditasyonları neden oluşturuldu?
Deepak Chopra'nın meditasyonları maddi refaha ulaşmaya, ruhsal gelişime ve fiziksel sağlığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Kullanılan teknikler
Birleşik teknikler geleneksel içerir Doğunun manevi uygulamaları ve kuantum fiziğinin ilkeleri, Batının kişisel gelişim yöntemleri.
Olumlu etki, kimin meditasyon yaptığına bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir.
Aşağıdaki seçenekler mümkündür:
- Daha az stres seviyesi. Kişi daha sakin, dengeli ve olumsuz çevresel faktörlere karşı dirençli hale gelir. İş, ders çalışma veya diğer yaşam koşullarıyla ilişkili sinirsel gerginliklere dayanmak daha kolay hale gelir.
- Sağlığın iyileştirilmesi.
Kişi daha az hastalanır, kendini daha iyi hisseder ve daha az yorulur. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, stres seviyelerinin azalması ve uykunun normalleşmesidir: Meditasyon yapan kişi gece boyunca yeterince uyur ve bu sayede vücudunun iyileşmek için zamanı olur.
- Kişisel üretkenliğin artması. Meditasyon konsantrasyon yeteneğini geliştirir.
Bu, işte veya okulda konsantre olmayı kolaylaştırır. Sorunlar daha hızlı ve daha verimli bir şekilde çözülebilir. Bu, akademik performansın veya iş performansının artmasına yol açar.
- Eğitim disiplini. Meditasyon her gün yapılması gerektiğinden kişinin bir alışkanlık geliştirmesi gerekir. Bu, disiplini ve iradeyi güçlendirmeye yardımcı olur.
Yazarın sunduğu meditasyonlar günde 15 dakikadan fazla sürmez.
Ek olarak, her gün için görevler sunulur: günlük tutmak veya bireysel konular üzerinde mektup şeklinde çalışmak.
Kullanılan müzik
Meditasyonda kullanılan müzik rahatlamayı teşvik eder. Ayarlamaya yardımcı olur, ancak ana kısım değildir. Hiçbir müzik eşliğinde olmadan, yalnızca yazarın sesini dinleyerek yapabilirsiniz. Ek seslere ihtiyacınız varsa melodik enstrümantal kompozisyonlar veya doğa seslerini kullanın.
Meditatif uygulama türleri
Yazar çeşitli teknikler sunuyor.
Sabah meditasyonu
Yeni başlayan birinin bile kolayca halledebileceği kısa ve takip edilmesi kolay bir uygulama.
İlk 10 dakika boyunca nefes almaya konsantre olmanız ve zihinsel olarak Nefes alırken bu, Nefes verirken bu demeniz gerekir.
Daha sonra kalp merkezinize kendini tanımaya ve kendinizle temas kurmaya yönelik sorular sormanız gerekir. Düşünmeye 2 ila 5 dakika ayırdıktan sonra uygulamayı tamamlayabilir ve günlük aktivitelere geçebilirsiniz.
Bolluğun Anahtarı
Uygulama, 3 haftalık dönemlere bölünmüş 21 gün sürer.
Kişi önce Evrenin armağanlarını fark etmeyi, ardından minnettarlık duygusunu yaşamayı öğrenir.Son aşama başkalarına sevgi vermektir. Yazar, bundan sonra uygulayıcının Evrenden cömert ödüller almaya başlayacağının sözünü veriyor.
İdeal sağlık
Uygulama 21 gün süren bir kursta gerçekleştiriliyor. Bir kişinin her gün meditasyon yapması ve ek görevler yapması gerekecektir.
Sonuçta genel refahta bir iyileşme olacaktır.
Bazı sağlık sorunları çözülebilir. Ancak teknik, ana tedavi yöntemi olarak kullanılamaz, yalnızca iyileşmeye uyum sağlamaya ve stresten kurtulmaya yardımcı olan ek bir terapi yöntemi olarak kullanılabilir.
Mutluluğu Uyandırmak
Kurs 21 gün sürer ve her biri için kişiye 15 dakikalık meditasyon ve ek bir görev verilir.
Her görevi tamamlarsanız stresten kurtulabilir, olumsuz duygularla ve zorluklarla daha kolay baş etmeyi öğrenebilirsiniz. Kişi daha açık hale gelir, kendi arzularını ve ihtiyaçlarını daha iyi anlar ve başkalarıyla daha kolay ilişkiler kurar.
Meditasyonda olası zorluklar
Meditasyon, basit olmasına rağmen yine de kendini gözlemleme becerisini, sakin kalma becerisini gerektirir.
Bu nedenle herkes kurstan hemen sonuç alamayabilir.
Kısa sabah pratiklerini kullanarak ilk önce bir süre pratik yapmak daha iyidir.
Hint mantraları Slav kültürüne mensup insanlar için anlaşılır değildir. Bazıları için tiksindirici veya korkutarak olumsuz duygulara neden olurlar. Ancak Sanskritçeden İngilizceye ve diğer Avrupa dillerine yapılan çeviriler kesin değildir.
Anlam kısmen kaybolmuştur.
21 Günlük Bolluk meditasyonu hakkında daha fazla bilgi
21 Günlük Bolluk programı, yazarın en popüler tekniklerinden biri olarak kabul edilir. Dünyanın her yerindeki insanlar tarafından kullanılmaktadır.
Özü
İnsan öncelikle bolluğun ne olduğunu öğrenir. Daha sonra bunun ruhsal başarı yasalarıyla nasıl bağlantılı olduğunu keşfedecektir.
Kursun son haftasında, maddi durumu veya gelir düzeyi ne olursa olsun, burada ve şimdi bolluk yaşamanın sırlarına hakim olacak.
Çalışma prensibi
Düzenli meditasyon ve görevleri tamamlama sürecinde kişinin düşüncesi değişir. Bazı olayları yeniden düşünmek mümkündür. Daha olumlu yönleri ve fırsatları fark eder.
Finansal alanla ilgili korkular, blokajlar ve yıkıcı inançlarla kendini gösteren kısıtlamalar ortadan kalkar.
Kişi her gün para ve maddi refahla ilgili 1 olumlu inanç edinir.
Bunu 15 dakikalık bir meditasyon takip eder. Bu sırada yazar mantrayı tekrarlar ve teoriyi paylaşır. Daha sonra görevi 24 saat içinde yazılı olarak tamamlamanız gerekiyor.
Hedefler
Herkes kendine hedefler koyar. Öncelikle 'Bolluğun Anahtarı' maratonu için; Para blokajlarından kurtulmak isteyenler var.
Bu yazarın tekniğinin yardımıyla şunlar mümkün:
- Gelirinizi artırın;
- alternatif gelir kaynakları bulun;
- Sevdiğiniz işten para kazanmaya başlayın, sürecin tadını çıkarın;
- Sürekli borç ve kredi almayı bırakın;
- İyi bir sabit maaşla bile para israfına son verin;
- Sürekli nevrozdan, korkudan kurtulun.
yoksulluk;
- stres düzeyini azaltmak;
- hizmetlerinizin maliyetini artırmak, premium segment müşterilerle çalışmaya geçmek.
Kişinin düşüncesi ve bununla birlikte davranış kalıpları da değişir. Eski, etkisiz olanların yerini yeni, daha etkili olanlar alır.
Maratonun her günü için meditasyon uygulamaları tablosu
Rotada kalmayı kolaylaştırmak için özel bir masa kullanabilirsiniz.
Geçtiğiniz her günü, tamamladığınız görevi işaretleyin.
Maratonu tamamlamanın temel kuralları
Uygulaması maratondan istediğiniz sonucu almanıza yardımcı olacak yalnızca 2 kural vardır.
Yanınızda bir not defteri ve kalem bulundurun
Görevleri yazılı olarak tamamladığınızdan emin olun. Hafızaya güvenmemelisiniz, bunu zihninizde yapın.
Sonuçlar hızla unutulur ve kişi, zenginlik getirmeyen önceki davranış kalıplarına geri döner.
Ayrıca bunu yazılı olarak yapmak, işin kalitesiz olma ihtimalini azaltır.
Analiz etmeniz, hatırlamanız, yazmanız ve kendinizi bu sürece kaptırmanız gerekir. Koşarken diğer düşüncelerin arasında cevapları yazmak mümkün olmayacaktır, bu da kişinin uygulamaya konsantre olması gerektiği anlamına gelir.
Her gün için video izleyin
Atlamak kursun etkinliğini azaltır.
Yalnızca sistematik bir yaklaşım işe yarar. Görevler birbirinden ayrı yapılırsa uzun aralar verilir, düşüncede değişiklik olmaz ve ilk varılan sonuçlar unutulur. 3 hafta boyunca iradenizi kullanmanız ve yazarın derslerini her gün izlemeniz daha iyidir.
Deeak Chopra'nın meditasyon kurslarına kimler uygundur?
Yaşam kalitesini artırmak isteyen, kişisel gelişim için çabalayan herkes, Deepak Chopra'nın yazarının tekniklerini kullanarak meditasyon yapmayı deneyebilir.
Kısa seansları, çok yoğun olsa bile günlük rutininize kolayca sığdırabilirsiniz (örneğin, bunları taksi yolculukları veya toplu taşıma araçlarıyla işe gitmekle birleştirmek).
Kurs ücretsizdir, dolayısıyla kendi geliri olmayan kişiler (örneğin okul çocukları) için bile kursa herhangi bir varlık düzeyinde başlayabilirsiniz.
Uygulamaları gerçekleştirmek için ipuçları
Yazarın kişisel web sitesinde Rusça versiyonu yoktur. Ancak YouTube'da ve diğer video barındırma sitelerinde 21 günlük Rusça kursları arayabilirsiniz.
Diğer bir seçenek ise sesli kitap satın almaktır. Okuyucunun sesinin kişisel olarak size uygun olup olmadığını kontrol etmek için pasajı önceden dinlemek daha iyidir.