En sabit pozisyonda oturmak tercih edilir. Gözler açık ama odaklanmamış. Nefes almak pürüzsüz ve ücretsizdir. Fiziksel bedeninizin farkına varın. İçsel bakışınızla, yukarıdan başlayıp yavaş yavaş en tabana doğru inerek onun etrafında detaylı bir şekilde dolaşın.
Bedeninizi tamamen dikkatinizle örtün, onu fiziksel gerçeklikten koparın, maddenin genel düzleminden uzaklaştırın. Çevresinden ayrılığına nüfuz eden...
Nükleer yay meditasyonunun tam metni
İzler maddidir, ağırlıkları vardır. Yük birikir ve yolda ilerlememiz giderek zorlaşır.
Gezginin durduğu bir an gelir; tüm hayati enerji, geçmiş tasarruflara hizmet etmeye harcanır. Özetleme meditasyon uygulaması, olayların mevcut düzenine açıklık getirmenize, vurgu yapmanıza ve dengeyi yeniden sağlamanıza olanak tanır. Dikkatinizi hafıza alanına yönlendirin...
Meditasyonun tam metni Özetleme tekniği
Meditasyon yolu / Osho Meditasyonu / Jibberish Meditasyonu