Kazan parklarında meditasyon

2019'da yalnızca 6 açık meditasyon uygulamasından oluşan ilk yaz projemiz #MeditateInTheParks'ı* gerçekleştirdik. Ancak katılımcıların olumlu tepkilerini gördükten sonra bunu her yıl düzenlemeye karar verdik. 2020 ve 2021'de de her yıl sayılarını artırarak uygulama yapmaya devam ettik ve lider eksikliğimizi fark ettik.

Bunu yapmak için, 2022 baharında, Anna Feldman ile birlikte önde gelen meditasyon uygulayıcılarına yönelik bir kurs düzenledik ve bu kurs, projenin coğrafyasını ve yaz pratiği sayısını 40'a çıkarmaya yardımcı oldu. 2023'de, yaz sezonunun 3,5 ayı boyunca 15 parkta 58 açık antrenman düzenledik!

2024'den itibaren çeşitlilik konusuna odaklanmamaya karar verdik.

parklar, ancak buralardaki uygulamaların düzenliliği ile ilgili. Düzenli toplantılar zihinsel sağlıklarına dikkat etme alışkanlığı yaratır ve bu da katılımcıların meditasyonu günlük yaşamlarına entegre etmelerine yardımcı olur:

• Zorluklarla daha iyi başa çıkma, stresli durumlara karşı direnç geliştirme
• Daha odaklı olma, konsantrasyon ve uyanıklığı geliştirme
• Duygularınızı fark ederek daha iyi anlama ve yönetme.

2025'teUzay “Vakfımızın bulunduğu Gorkinsko-Ometyevsky ormanında düzenli uygulamalar gerçekleştireceğiz.

Temeller” ve bir psikoloğun ofisi, Kaban Gölü'nün kıyısında yer alıyor.

* - “Temellerin Temelleri” projesi, evli bir çift olan psikolog Dmitry Nikitin ve yapımcı Masha Zvereva tarafından 2018 yılında kuruldu.