Bu OSHO Meditatif Terapisi, Vipassana'nın yaratılışından bu yana en önemli yeni meditasyon olarak tanımlanmıştır.
Kahkaha, Gözyaşı ve Sessizliğin İyileştirici Gücü
Üç bölümden oluşur. Hepsi belirli bir amaç için yaratılmıştır: Yüzyıllardır her nesli zehirleyen tüm zehiri varlığınızdan uzaklaştırmak.
Gülmek ilk adımdır. Büyük yazarlardan biri olan Norman Cousins, az önce yaşam deneyini anlattı: Eğer sebepsiz yere yirmi dakika boyunca gülerse, tüm gerilimi ortadan kalkar. Bilinci gelişir, toz kaybolur.
Kendiniz göreceksiniz, sebepsiz yere gülebiliyorsanız, içinizde bastırılmış bir şeyler göreceksiniz...
Çocukluğunuzda size gülmemeniz söylendi - “Ciddi ol!” Bu ezici şartlanmadan kurtulmalısınız.
İkinci adım gözyaşlarıdır. Gözyaşları daha da derinden bastırıldı. Bize gözyaşlarının bir zayıflık işareti olduğu söylendi ama bu doğru değil. Gözyaşları sadece gözlerinizi değil kalbinizi de temizleyebilir. Sizi yumuşatıyorlar; kendinizi temizlemeye, yükünüzü hafifletmeye yönelik biyolojik bir strateji.
Kadınların delirme ihtimalinin erkeklere göre daha az olduğu bilinen bir gerçektir. Bunun nedeni ise kadınların ağlamasının ve ağlamasının erkeklere göre çok daha kolay olmasıydı. Küçük bir çocuğa bile şu söylenir: "Erkek ol, kadın gibi ağlama!"
Fakat vücudunuzun fizyolojisine bakarsanız, kadın ya da erkek olmanıza bakmaksızın aynı gözyaşı bezlerine sahipsiniz.
Kadınların erkeklere göre daha az intihar ettiği bulunmuştur. Ve elbette tarihte tek bir kadın bile şiddet içeren dinlerin, savaşların veya toplu katliamların nedeni olmadı. Eğer tüm dünya yeniden ağlamayı ve hıçkırmayı öğrenebilirse bu muhteşem bir dönüşüm ve dönüşüm olacaktır.
Üçüncü adım sessizliktir. Ona "Tepedeki Gözcü" adını verdim.
Sanki bir Himalaya zirvesinin zirvesinde yalnızmışsınız gibi, tamamen sessiz ve yalnız, sadece izliyor, dinliyor... hissediyor ama hareketsizsiniz."
Osho, Bu, Bu, Bin Kez Bu: Zen'in Özü, Konuşma No. 1
İngilizce okumaya devam etmek için burayı tıklayın
Yedi gün boyunca, her gün üç saat
Terapistlerimden birini, yeni bir meditasyon terapisi oluşturun.
İlk bölüm Yaa-Hoo olacak! Üç saat boyunca insanlar hiçbir neden yokken gülüyorlar ve kahkahaları azalmaya başladığında, "Yaa-Hoo!" ...varlığında ne kadar çok değişiklik olabileceğini hayal bile edemezsin.
Ve sonra ikinci bölüm: "Yaa-Boo." İlk bölüm, gülmenizi engelleyen her şeyi ortadan kaldırır; insanlığın geçmişinden gelen tüm engellemeleri, tüm baskıları.
Onları kesiyor. İçinizde yeni bir alan açar, ancak varlığınızın tapınağına ulaşmak için yine de birkaç adım daha atmanız gerekir, çünkü çok fazla üzüntüyü, çok fazla umutsuzluğu, çok fazla kaygıyı, çok fazla gözyaşı bastırdınız; hepsi oradalar, sizi kaplıyorlar ve güzelliğinizi, zarafetinizi, sevincinizi yok ediyorlar.
Eski Moğolistan'da, acı bastırıldığında...
ve acının bastırıldığı çünkü kimse istemediği için bastırıldığı yönünde eski bir fikir vardı. Acı hissetmek istemezsiniz ve bu yüzden onu bastırırsınız, ondan kaçınırsınız, başka bir yere bakarsınız.
Ve Moğolların fikri şuydu ki ben de buna katılıyorum, acı her yaşamda birikmeye devam eder. Sende neredeyse sert bir acı kabuğuna dönüşür.
İşte bu yüzden tüm azizler ve bilgeler sana "İçeri gir!" dediler, bağırdılar. Onları dinliyorsun ama gitmiyorsun. Gitmemenizin bir nedeni var: içeri girerseniz acıyla, ıstırapla, ıstırapla yüzleşmek zorunda kalacağınızı biliyorsunuz. Dışarıda kalmak, işin içine karışmak, asla yalnız olmamak daha iyidir, çünkü yalnızlığınızda bilinçsiz olabilirsiniz.
içeriye doğru hareket etmeye başlayın. Yalnız kaldığınızda içinize bakmaya başlayabilirsiniz.
İnsanlar kendilerinden kaçmak için çeşitli şeyler bulmuşlardır: Sigara içebilirler... Buna ihtiyaçları olduğundan değil. Hiçbir zaman sigaraya ihtiyaç duymadım, bu yüzden bu kadar aptal olmaya gerek olduğunu düşünemiyorum. Temiz hava varken nefesini zehirle doldurur ve bunun bedelini öder.
Ama bunun bir nedeni olmalı. sigara içmeye devam etmek mi? Bunun nedeni sizi meşgul etmesidir. Yalnız olsanız bile sizi boş bırakmaz.
Bunlar zihninizin cihazlarıdır. Sakız çiğnemek ne kadar aptallıktır? Sağlıklı mısın yoksa deli misin?Aklı başında hiç kimse bu işe yaramaz sakız çiğneme egzersizini yapamaz. Ancak bu sizi meşgul ediyor, bu yüzden milyonlarca insan sakız çiğniyor.
Tüm konuşmalarınız, sözde meşguliyetiniz neredeyse amaçsız ve yapacak hiçbir şey yok.
Ancak bu yalnızca tek bir şeye yardımcı olur: Kendinizle çarpışmazsınız. Çünkü çok fazla acı var.
Böylece uyanan bilgeleri dinleyebilir ve başını sallayabilirsin: "Haklısın, ama benim zamanım henüz gelmedi. Lütfen beni affet, hala sakız çiğnemem gerekiyor, hala sigara içmem gerekiyor. Harikasın, bunlardan vazgeçebilirsin. Biz küçük insanlarız, sigaradan ve sakızdan nasıl vazgeçebiliriz?"
Tüm bunların aptallığını görün.
Ancak aptallığın arkasında bir psikoloji olmalı ve bu psikoloji, kendinizden kaçmanıza yardımcı olan her şeyin işe yaramasıdır. Futbol maçı, voleybol, boks… Başkası yapıyor, sen sadece izle. Ama baktığınız şey sizi içeride olandan uzaklaştırır.
İçeriye girerseniz hem kahkaha hem de gözyaşı bulacaksınız. Bu yüzden bazen gülerken birdenbire kahkahalarla birlikte gözyaşlarının da akmaya başladığını fark edersiniz...
çok tuhaf, çünkü genellikle bunların kahkahanın zıttı olduğunu düşünürüz. Gözyaşlarıyla doluyken gülmenin zamanı değildir ya da gülerken ağlamanın zamanı değildir. Ancak varoluş sizin kavramlarınıza, ideolojilerinize inanmaz. Varoluş, dualiteye dayanan, dualiteye dayanan tüm kavramlarınızın ötesindedir. Gündüz ve gece, kahkaha ve gözyaşı, acı ve mutluluk bir araya gelir.
Kişi kendi iç varlığına ulaştığında, ilk katmanın kahkaha, ikinci katmanın ise ıstırap ve gözyaşı olduğunu görecektir.
Yani yedi gün boyunca kendinize hiçbir sebep olmadan ağlamanıza, ağlamanıza izin vermelisiniz - sırf gözyaşları gelmeye hazır diye.
Sürekli onlara engel oluyorsunuz. Rahatsız etmeyin ve gelmediklerini hissettiğinizde sadece şunu söyleyin: "Yaa-Boo!"
Bunlar, masum bir çocuk olabilmeniz için tüm kahkahalarınızı ve gözyaşlarınızı kaldıracak ve sizi tamamen arındıracak bir teknik olarak kullanılan saf seslerdir.
Bu kesinlikle benim meditasyonum.
Hiçbir meditasyonun size bu küçük strateji kadar şey veremeyeceğine şaşıracaksınız.
Bu benim birçok meditasyon deneyimimdir, yapılması gereken şey içinizdeki iki katmanı parçalamaktır. Kahkahalarınız bastırıldı, size “Gülmeyin, bu ciddi bir mesele!” denildi. Kilisede ya da üniversitedeki derslerde gülmenize izin verilmiyordu....
Yani ilk katman gülmek ama kahkahalar biter bitmez kendinizi bir anda gözyaşlarıyla, ıstırapla dolu buluyorsunuz.
Ama aynı zamanda harika bir şekilde özgürleştirici bir fenomen olacak. Birçok yaşamın acısı ve ıstırabı ortadan kalkacak. Bu iki katmandan kurtulabilirsen kendini bulacaksın.
Manisha, “Yaa-Hoo!” sözlerinin hiçbir anlamı yok! veya "Yaa-Boo!" Bu sadece kendi varlığınıza girmek için belirli bir amaç için kullanılabilecek bir teknik, seslerdir.
Ve "Yaa-Boo!" diye bağırdığınızda bunu hissetmiş olabilirsiniz.
ani bir tazelik ve neşe esintisi hissetmiş olabilirsiniz.
Burada bu kadar çok insanın ağlamasını istemiyorum, bu yüzden özel gruplarda kullanılacak diğer kısmı kullanmadım.
Birçok meditasyon icat ettim ama belki de bu en önemli ve temel olacak. Tüm dünyayı kapsayabilir. Zaten her ülkeden bana yanıtlar geliyor: "Bu nedir Yaa-Huu!?" İnsanlar bunda kendi anlamlarını buluyorlar ama o tüm dünyayı ele geçirdi.
Şimdi ikinci şey "Yaa-Boo!" Ve tüm "Yaa-Hoo!" süreci. ve "Yaa-Boo!" bir çift birleşmiştir... rızaya dayalı bir birliktir!
Her toplum sizin sevincinizi ve gözyaşlarınızı engelleyerek çok fazla zarar vermiştir. Yaşlı adam ağlamaya başlarsa şöyle dersiniz: "Ne yapıyorsun? Utanmalısın, artık muzu elinden alınmış bir çocuk değilsin ve o ağlıyor. Bir muz daha al, sakın ağlama."
Bakın, sokakta durun ve ağlamaya başlayın, bir kalabalık sizi teselli etmek için toplanacaktır: "Ağlama!
Ne olursa olsun unutun bunları, zaten oldu." Kimse ne olduğunu bilmiyor, kimse sana yardım edemez ama herkes şöyle diyecek: "Ağlama!" Sebebi ise siz ağlamaya devam ederseniz o zaman onlar da ağlamaya başlayacaklar çünkü onlar da bunalmış durumdalar...
Bu gözyaşları neredeyse onların gözlerine kadar geliyor.
Ağlamak, hıçkırmak, gülmek de normal.
Artık bilim insanları ağlamanın, hıçkırmanın, gülmenin sadece fiziksel değil psikolojik açıdan da sağlığa inanılmaz derecede faydalı olduğunu keşfettiler. Onlar sayesinde normal kalıyorsunuz. Tüm insanlık, kimsenin gerçekten gülmemesi gibi basit bir nedenden dolayı biraz çılgına döndü, çünkü etrafta şöyle diyecek insanlar var: "Ne yapıyorsun?
Sen ne yapıyorsun, çocuk? O yaşta? Çocukların ne düşünecek? Sus!"
Sırf egzersiz, meditasyon gibi sebepsiz yere ağlayıp hıçkırırsan... kimse buna inanmaz.Gözyaşları hiçbir zaman meditasyon olarak kabul edilmedi. Ve size bunların sadece meditasyon olmadığını, aynı zamanda ilaç olduklarını da söylüyorum. Vizyonunuz daha iyi olacak, içsel görüşünüz daha iyi olacak.
Size taze ve yeni, çok temel bir teknik veriyorum.
Ve hiç şüphesiz tüm dünyaya yayılmaya başlayacak, çünkü etkisi herkese insanın gençleştiğini, erkeğin daha sevgi dolu olduğunu, insanın daha zarif olduğunu gösterecek. İnsan daha esnek, daha az fanatik hale geldi, daha neşeli, daha kutlamacı hale geldi.
Bu dünyanın ihtiyacı olan tek şey, kalbin geçmişin tüm baskılarından iyice temizlenmesidir.
Hem kahkaha hem de gözyaşları bunu yapabilir. Gözyaşları içinizde saklı olan tüm acıları alıp götürecek, kahkaha ise coşkunuzu engelleyen her şeyi alıp götürecek. Bir gün bu sanatı öğrendiğinizde çok şaşıracaksınız: Neden şimdiye kadar kimse bundan bahsetmedi? Bunun bir nedeni var: Hiç kimse insanlığın bir gül çiçeği kadar taze, hoş kokulu ve güzel olmasını istemez.
Ben bu ders dizisine “Mistik Gül” adını verdim.
"Yaa-Hoo!" merkezinizi açmak ve kokunuzu salmak için mistik gülü tam merkezinize getirecek bir mantradır. Hayatınız ilk kez sadece yararlı değil, anlamlı da olacak. Artık bu sadece faydalı – sen bir babasın – faydalı. Çocuklarınız siz olmadan ne yapacak? Sen bir annesin - bu faydalı, sen bir eşsin - bu faydalı - kocan sensiz ne yapacak?
Yolunu kaybedebilir.
Yolunu zaten kaybetmiş, bu yüzden yakınlarda olman gerekecek. Eğer koca çok neşeliyse, karısı da onun kendisi yüzünden mutlu olduğuna inanamaz. Orada başka bir kadın olmalı: "Bize onun adının ne olduğunu söyle? Bu diğer kadın kim? Neden gülüyorsun!?"
Koca ağlayamıyor çünkü karısı şöyle diyecek: "Sorun nedir?
Sana sürekli söylüyorum, bu işleri yapma. O kadın gitti ve seni ağlayıp hıçkırarak mı bıraktı?"
Mahkemeye karı koca iki yaşlı adam çıktı. Kocası doksan beş, karısı doksan yaşındaydı ve boşanmak istiyorlardı. Hakim buna inanamadı. "Tanrım, bu yaşta! Ne için? Ne zamandır evlisin?" "Kim hatırlıyor? Belki altmış yıl, yetmiş yıl, ama size net bir tarih veremiyoruz, çok uzun zaman önceydi." dediler.
Hakim dedi ki: "Madem o kadar uzun süredir birliktesiniz ki, ne zaman birlikte yaşamaya başladığınızı bile hatırlamıyorsunuz, neden şimdi boşanıyorsunuz?
Eğer hayat iyi olmasaydı ve mutsuz olsaydınız, uzun zaman önce yargılanmanız gerekirdi!" Yaşlı adam şöyle dedi: "Gelmek istedik ama çocuklar... artık bütün çocuklar öldü, bu yüzden birbirimize eziyet etmenin bir anlamı olmadığına karar verdik. Şimdi boşanmamız gerekiyor; bulabilirsen başkasına işkence edebilirsin; bulabilirsem başkasına işkence ederim.
Ya da yalnız kalabiliriz ki bu birlikte olmaktan çok daha iyi. Birlikte o kadar sıkıcı oluyoruz ki şu noktaya geliyoruz: "Bu kadın hayatımı mahvetti" ya da "Bu adam hayatımı mahvetti" hayat."
İnsanlar aşk yüzünden evlenmezler - aşk evliliği tanımaz, çünkü aşk herhangi bir sözleşme yaratmaz. Bu bir iş değildir.
Aşk evliliği tanımaz, çünkü bu bir iş değildir, bir yasa değildir. Bir başkasının özgürlüğünü sınırlamaz. Aksine diğerinin özgürlüğünü genişletir ve artırır.
Aşk bir başkasının kanatlarını kıramaz. Size daha büyük kanatlar, daha fazla gökyüzü, uçmak için daha büyük bir alan verir ve Ama olmuyor. Evlilik karlı. Bu bir zorunluluk, bu bir kutlama değil.
Hayatta her şey o kadar sıradan, o kadar külfetli ki, ama artık ne yapacağını, nereye gideceğini bilmiyorsun. Bunu değiştiremezsin, çünkü kendi acımız, en azından bizimki, bize tanıdık geliyor.
Bir partide kadın kocasına sorar: "Orada oturan kadının senin sevgilin olduğunu duydum." Kocası partide gürültü çıkarmak istemedi ve şöyle fısıldadı: "Evet, buradaki herkesin metresi var, bu yüzden bunu sorun etmeyin."
Kadın, "O halde söyle bana, kim kimin metresi?" dedi.
Bunun üzerine şöyle dedi: "Bu adamın bir metresi var ve karısı da başka birinin metresi.
Her şey o kadar karışık ki..."
Herkesi anlattı. Aynı kadınlar, aynı erkekler ama hepsinin metresi var, hepsinin karısı var. Kadın hepsine baktı ve sonunda şöyle dedi: "Ama bizimki en iyisi!" yavaş yavaş tanıdık, eski ve tanıdık. Ondan ayrılamazsınız, onu özleyeceksiniz.
Karısı ailesinin yanına gittikten sadece iki üç gün sonra eşlerini özleyen insanlar gördüm.
İki üç gün çok mutluydular ama dördüncü gün eşlerini özlemeye başladılar. Arkadaşlarıma şunu söyledim: “Hep karından kurtulmak istedin.Tatilini uzatması iyi oldu, tadını çıkarın!"
Peki arkadaşlarımdan ne duydum? "Evet doğru, o buradayken onu öldürmek istiyormuşum gibi hissediyorum. Ama o başka bir yere gittiğinde kendimi o kadar yalnız hissediyorum ki sürekli mektup yazıp telgraf gönderiyorum ve her gün telefonla arıyorum - çabuk geri dön, hayat sensiz hayat değil!
"
Garip insanlar! Ve geldiğinde onu öldürmek istiyorlar. Öldürmüyorlar çünkü bunun çok riskli olduğunu biliyorlar. Eğer karınızı öldürmenin bir ödülü olsaydı, rekabete karışmamış birini bulacağınızı sanmıyorum. Sonra ağlayacaklar, ağlayacaklar ve altın günleri hatırlayacaklar ama artık bu bir kabus.
Tüm hayat sadece bir kolaylık haline geldi: Ya müfettişsin, ya polis komiserisin, ya da bir papazsınız ya da bir öğretmensiniz - her robotun yapabileceği bir işlev.
Bir robotun yapamayacağı tek şey meditasyondur.
Yani meditasyon yapmayanların farkına varmadan robot olarak var olduklarını söylüyorum. Onlar sadece faydalı şeylerdir, sadece bir ihtiyacı karşılarlar.
Fakat meditasyon insanı ilk kez kendisine ihtiyaç duyulup duyulmamasının önemli olmadığını, kendisinin kendi mutluluğu olduğunu anlar. onu mutlu edebilecek kimseye bağlı değildir. Bu dünyada mümkün olan tek özgürlük budur.
İnsanların şunu tam olarak anlamasını isterim: Kendi başınıza mutlu oluncaya kadar, varlığınızda gülünüz açılana kadar, siz sadece bir ürün, sadece bir şey, bir nesnesiniz.
Meditasyon öznelliğinizi ortaya çıkarır; hayatınızı anlamlı, anlamlı, ebedi, ölümsüz, başlangıcı ve sonu olmayan bir kutlama, anbean bir dans kılan şey bilinciniz ve bilincinizdir.
Ve hayatınızı an be an dansa dönüştürene kadar, varoluşun size sunduğu fırsatı kaçırmışsınızdır
Osho, YAA-HOO, Konuşma No. 1
İngilizce okumaya devam etmek için burayı tıklayın