Meditasyon (İkinci Baskı)
Öncelikle deneyimli bir “tulpamancer” olmadığımı söylemek istiyorum. çoğunuz gibi ama ben de çok sayıda yerel rehberi araştırıp kullanıyorum ve karşılığında bir şeyler vermek istiyorum.
Yıllardır meditasyon yapıyorum. Psikoloji alanında lisans diplomam var ve altı ay boyunca Tayland'da meditasyon teknikleriyle ünlü bir Bangkok keşişinin danışmanlığında eğitim aldım.
Şimdi bilgimi paylaşmak istiyorum, ancak yalnızca "tulpamancers" için yararlı olabileceğini düşündüğüm yönleri.
Becerilerimi bir tulpa yaratmak için kullandım ve sadece 3 gün içinde harikalar diyarına olan ilgim hayal edebileceğimden çok daha büyük hale geldi. Artık bilinçli bir rüyada olduğumu hissettiğim bir noktaya geldim ve işte oraya nasıl ulaştım:
Poz
Birçoğunuz muhtemelen meditasyon duruşları hakkında bir şeyler bildiğinizi düşünüyorsunuz ve kesinlikle biliyorsunuz, ancak temelleri gözden geçirmek, bilgiyi tazelemek ve ana noktaları vurgulamak için her zaman faydalıdır.
Yeni başlayanların çoğunun meditasyon sırasında kambur durduğunu ve kambur durduğunu sık sık görüyorum:
Açıkçası, sıkı çalışma sayesinde, Bu pozda bazı farklı bilinç halleri elde edebilirsiniz, ama neden bu görevi kendiniz için zorlaştırıyorsunuz?
Yogadaki gibi talimatlarla sizi rahatsız etmeyeceğim, işte en önemli şey:
- Sırtınızı asla doğal eğrisinden sapmayın.
- Leğen kemiği her zaman dizlerinizden yüksekte olmalıdır.
- Vücudunuzu tam olarak koruyun.
- Rahatlayın!!!
Sizden tam bir lotus çiçeği istemiyorum, ama teşekkürler Bu üç önemli nokta sayesinde, sırtınıza yaslanmadığınız sürece sıradan bir sandalyede otururken bile meditasyon yapabileceksiniz.
Yerde meditasyon yapmak için (önerilen yöntem), bir Zafu veya meditasyon minderi veya başka bir şey kullanın, böylece leğen kemiğiniz dizlerinizden daha yüksekte olur, çünkü çıplak zeminde oturmanın acısı çok çabuk dayanılmaz hale gelecektir.
Rahatlayın!!!
Nedense bunu herkes kendisi yapmıyor, ancak herkese verebileceğim en önemli tavsiye rahatlamasıdır.
Etkili meditasyon için fiziksel bedeninizi unutup içinizde olana odaklanmalısınız ve bunu başarmanın tek yolu rahatlamaktır.
Muhtemelen hepiniz bu tekniği biliyorsunuzdur, ama ben tekrar edeceğim:
Pozumuzu alın ve ayak parmaklarından başlayarak aşağıdan yukarıya doğru yerçekiminin onları yakalamasına izin verin, gerilimin doğal olarak kaybolmasına izin verin.
Ayaklara, bacaklara geçin; vücudunuzdaki bu gerilim damlacıklarını arayın. Daha önce tartıştığımız doğru duruşta kambur durmayacaksınız, başınız öne düşmeden omuzlarınız üzerinde mükemmel bir dengede olacak ve sırtınız düz kalacaktır.
Sırtınız düz ve bedeniniz dik olduğunda nefes almak doğal olarak çok kolaylaşacak ve vücudunuzun geri kalanı gibi bunu unutabileceksiniz.
Bilinç durumu
Meditasyon yardımıyla birçok bilinç durumuna ulaşabilirsiniz ve yüzlerce tez vardır.
bunları anlatmaya çalışıyoruz. Şahsen ben bu açıklamaların her zaman bir şeyleri gözden kaçırdığını düşünüyorum, bu yüzden kişisel deneyimimi paylaşmaya karar verdim.
Hadi "tulpoforcing" konusuna geri dönelim. Daha önce de belirttiğim gibi, en deneyimli "tulpamancer" değilim, ancak bu forumu bir süre inceledikten sonra "tulpoforcing"in en önemli bileşeninin konsantrasyon olduğunu fark ettim.
İçe odaklanmanın (meditasyon) anahtarı, doğru duruşu (rahat ve uykuya dalmanıza izin vermeyen) benimseyerek zihninizi serbest bırakmak veya fiziksel uyaranlardan kurtulmak ve vücudunuzu rahatlatmaktır.
Ara sıra rastgele düşünceler ortaya çıkıyor mu? Yukarıda açıklandığı gibi ayak parmaklarınızdan başınızın üstüne doğru hareket ederek vücudunuzdaki gerilimi dikkatlice serbest bırakın, yerçekiminin vücudunuzu ele geçirmesine izin verin ve istediğiniz şeye (tulpa'nıza) odaklanın.
Rastgele düşünceler normaldir (arka planda olsalar bile), her seferinde odağı tekrar tulpa'ya getirin ve bunların sizi rahatsız etmesine izin vermeyin (zihninizi de rahatlatmalısınız).
Bu kılavuzu kullanarak görselleştirmenizi geliştirebileceksiniz (fiziksel bedeninizin zihinsel olarak varlığı sona ereceğinden, kendinizi görselleştirmenize, harikalar diyarınıza kaptırabileceksiniz).
Daha fazla konsantre olabileceksiniz, bu da bir tulpamancer olmanın zorlu işini biraz daha kolaylaştıracak ve bunu yapmak için bir meditasyon uzmanı olmanıza gerek kalmayacak.
Bağlantılar