Derin, eşit bir nefes alıp bedendeki her şeyi atarız. Rahatlayın, nefes verin.
Bedeninizdeki her şeyi bırakın, artık önemli değil.
Hissedin, etrafınızdaki her şey parlıyor.
Sıcaklığı ve berrak ışığı içinize çekin ve yeni bir nefes vererek rahatlayın.
Şimdi önünüzde bir öğretmen olduğunu hayal edin.
Belki bu sevilen bir kişidir, belki Buda ya da herhangi bir parlak yaratıktır.
Öğretmen, pişmanlık duymadan ve korkmadan kalbinizi açmaya hazır olduğunuz kişidir.
O, güvendiğin kişi.
Nefes al.
Sakin, yumuşak, pürüzsüz bir nefes alma.
Öğretmen yakında, sadece hisset.
Bir hareketle seni nasıl ileri çağırdığını gör, onu takip et.
Sakin, yumuşak, pürüzsüz bir nefes verme.
Seni büyük Budaların ülkesine götürmesine izin ver.
O ülke neşe ve ışıkla dolu,
Ve onlar için hiçbir acı, üzüntü ve sebep yok.
Ve korku yok. Temiz, sakin, pürüzsüz, parlak.
Hepsini bağırsaklarınızla hissedin.
Derin, eşit bir nefes alıyoruz ve dünyevi her şeyi bırakıyoruz.
Ve nefes verdiğimizde kolayca ilerliyoruz.
Ve önümüzde pürüzsüz, sonsuz bir alan var.
Sanki ay taşını altın süt kaplamış gibi parlıyor.
Bu yerde rahat ve sakinsiniz.
Derin, eşit bir nefes alın.
Ve görüyorsunuz.
tüm manzara önünüzde tam görünümde.
Ve sıcaklık ve ışıkla dolu olarak parlıyor.
Sakin, eşit, yumuşak bir nefes verme.
Etrafınızdaki her şeyi tanırsınız.
Her şeyi bilirsiniz. Saraylar, tapınaklar gibi
Geniş, dharma uygulayan herkese açık.
Çiçekler, ağaçlar, nilüferler, teraslar - her şey görkemli ve değerlidir.
Sakin, düzenli bir nefes alırsınız ve izlersiniz
Öğretmen sizi onu takip etmeye çağırırken ileriye doğru.
Sakin, eşit bir nefes alırsınız,
Ve yolun ağacı gözlerinizin önünde belirir.
Çeker, ışıltısıyla çağırır.
parlıyor.
Ölçülemez, sınırsız, devasa kökleriyle,
Yayılan geniş taçıyla, dalları gökyüzünü destekliyor,
Ana noktaların kenarlarını itiyor.
Sakin, düzenli bir nefes alıyorsunuz,
Ve ağaç yaklaşıyor.
Artık onun çeşitli değerli şeylerden ve aromalardan oluştuğunu fark ediyorsunuz,
Ve yaprakları ve meyveleri parlıyor ve parlıyor.
Sakin, eşit, yumuşak bir ortam yaratırsınız.
nefes verirken,
Ve dallarda farklı renkteki süslü süslemeleri görüyorsunuz -
Yeşil, kırmızı, mavi, beyaz,
Ve hepsi parlıyor ve parlıyor.
Dallarda altın ve incilerden kolyelerin nasıl asılı olduğunu ve gövdenin onlarla nasıl iç içe olduğunu görüyorsunuz.
Onların ışıltısı sizi sıcak ve neşeli hissettiriyor.
Sizi kendine çekiyor.
Sakin, yumuşak, eşit bir nefes alıyorsunuz.
Ve siz Bakın o zincirlerde kaç tane kilit var
Ve çanlar parlıyor ve çalıyor,
Böylece dışınızdaki ve içinizdeki tüm alanı dolduruyor.
Sakin, eşit bir nefes ve onların ışıltısıyla ağacın altında kalırsınız
Sanki evinizdeymiş gibi rahatlık ve huzur içinde.
Sanki kim olduğunuzu hatırlamış gibi.
Sakin ve kolay nefes alın ve ışıkla dolun
Ve her şey olduğunuzun sınırsız farkındalığı.
Bırakın hafif esinti.
dalları sallayın.
Yaprakların ışıltılı sesleri ve aromaları
Saf, zarif, neşeli.
Sizi ışık, sıcaklık ve sınırsız farkındalıkla dolduracaklar
İstediğiniz her şey olduğunuza dair.
Yol ağacının altında kendiniz kalın ve her şeyi hatırlayın.
Beni dinlediğiniz, öğretmene ve büyük Budaların ülkesindeki sınırsız uygulama alanına güvendiğiniz için teşekkür ederim dostum.
Seninle birlikte mutluyum.
Ama artık yolumuza devam etmemizin zamanı geldi.
Ve bu duyguyu içinizde tutun,
Başka bir zaman gelişmeye devam edin.
Öğretmen hâlâ yakında, ona teşekkür edin ve bırakın.
Görkemli Yol Ağacı'nın güzel görüntüsünü bırakın.
Bu görüntünün kendi içinizde erimesine izin verin.
Nasıl nefes aldığınızı bir kez daha hissedin.
Vücudunuz sizindir.
Bacaklarınızı, kollarınızı, sırtınızı, karnınızı hissedin, göğüs kemiği, boyun ve yüz.
Vücudun tüm derisi, saç ve içindeki diğer her şey.
Açık gözler.
Merhaba uygulayıcı.
Namaste!