Meditasyon yeme bozukluklarına yardımcı olabilir mi?
Meditasyon yeme bozukluklarıyla baş etmeye yardımcı olabilir mi? Meditasyonun beyninizi sakinleştirmek, stresi ve birikmiş yorgunluğu azaltmak ve sonunda rahatlamak için bir fırsat olduğu gerçeğiyle başlayalım. Meditasyon sırasında farkındalık seviyeniz artar ve onlarca başka olumlu değişiklik meydana gelir.
Meditasyon yeme bozukluklarına yardımcı olabilir mi?
Yeme bozuklukları tam tersi etkiye sahiptir.
Bilincin normal işleyişine müdahale ederler. Yeme bozukluklarında, olumsuz düşünceler kaotik bir şekilde ortaya çıkar ve mevcut durumun doğru anlaşılmasını engeller.
Meditasyon sizi bilinçdışı engellerden kurtarır ve hastalıklar, sorunlar ve başarısızlıklarla ilgili her şeyi tüketen düşünceleri durdurmanıza yardımcı olur.
Kendi iç sesinizi duymanıza yardımcı olur.
Meditasyonun farklı biçimleri vardır, böylece herkes kendisine ve belirli bir duruma uygun meditasyon uygulamasını seçebilir. Meditasyonu birkaç ay boyunca kullanırsanız zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı eskisinden çok daha iyi hale getirecek bir alışkanlık geliştireceksiniz.
Meditasyon yeme bozukluklarına nasıl yardımcı olur?
Birçok yeme bozukluğu sürekli stres, kaygı ve suçluluk nedeniyle ortaya çıkar.
İnsanlar her gün sosyal dünyanın dış kısıtlamaları ve kurallarıyla karşı karşıyadır. Aynı zamanda bilinç de savunmasız hale gelir. Toplumdaki tüm olumsuz tutumları algılar ve takip eder. Kişi ideal kilosuna ulaşmak yerine toplumun talep ettiği kişi olmaya çabalar.
İçindeki eleştirmen hiperaktif hale gelir. Görünüşünüzün normlara uymadığını size sürekli olarak hatırlatır.
Bu aşamada yeme bozukluğunun dış belirtileri ortaya çıkar. Yıkıcı beslenme alışkanlıkları oluşur.
Meditasyon bu kısır döngüyü kırabilir, stresi azaltır, kişi sakin olmayı ve dünyayı olduğu gibi algılamayı öğrenir. Meditasyon öğrenmenin bir sonucu olarak, tahriş ve tepki arasındaki duraklama artar ve bu da doğru seçimi yapma fırsatı sağlar; Kendinizi kabul edin, duygularınızı sakinleştirin, aşırı özeleştiriden vazgeçin.
Meditasyon, her şeyden daha önemli olan iç sesinize uyum sağlamanıza yardımcı olur.
Bilinçaltının derinliklerinden ortaya çıkan “Gerçek Benlik”, diğer tüm sesleri bastıracak ve hastalığı yenecektir (ve yeme bozuklukları kesinlikle bir hastalıktır). Bu ses doğruyu yanlıştan ayırır. Hayatın zorluklarının üstesinden gelmeniz gerektiğinde ortaya çıkar.
Her insan bağımsız olarak kendi kendine yardım edebilir.
Bunu yapmak için kendinize yeniden saygı duymayı ve değer vermeyi öğrenmeniz gerekir. Kendinize yönelik yıkıcı eylemleri reddedin. Suçlamayı ve aşağılamayı bırakın. Tam tersine güçlü yönlerinizi görün ve hayallerinizin peşinden gidin. İyileşme planı zaten her birimizin içindedir. Ve meditasyon bu planı uygulamaya koymaya ve yeme bozukluklarıyla ilgili sorunlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Konuyla ilgili video
Her şeyde %30 indirim!görsel-işitsel düşündürücü programlar
Kendinizi sağlık, başarı ve refah için programlayın!
Sınırlı tanıtım dönemi!
Diğer makaleleri okuyun
Psikolojik testler yapın