Bu kısa makalede, sıklıkla meditasyon için kullanılan uçucu yağlar hakkında ilginç bilgiler topladık. Bu arada Ripa Sağlık Merkezi'nde düzenlenen Efilarium Aromaritual'da da bu kokular kullanılıyor.
Meditasyonun pek çok harika faydası var. Bu, stresi azaltmanın sağlıklı bir yoludur; uygun meditasyon nefes almayı ve kalp atış hızını yavaşlatabilir, kan basıncını normalleştirebilir ve hatta bazı durumlarda vücudun yaşlanmasını yavaşlatabilir.
Düşüncenin netleşmesine yol açabilir, bilinci genişletebilir ve ruhsal uygulamalarda kullanılabilir.
Meditasyonun pek çok farklı biçimi olmasına rağmen hepsi zihni sakinleştirmeyi, aşırı zihinsel dağınıklığı temizlemeyi, burada ve şimdi kalmayı ve geçmiş ya da gelecek kaygısı taşımadan şimdiki zamanın deneyiminin tadını çıkarmayı amaçlamaktadır.
Meditasyon yapmanın birçok farklı yolu vardır ve meditasyon yapmanın tek bir doğru yolu yoktur. Nasıl ki insanlar birbirlerinden çok farklıysa, meditasyonun yolu da herkes için farklıdır. Bazen insanlar "Meditasyon yapamıyorum" derler. Bu, onlar için en uygun yolu bulana kadar biraz deneme yapmanız gereken bir durumdur.
Uçucu yağlar, meditasyon deneyimini geliştirmenin çeşitli yolları arasında kullanılabilir. Meditasyonunuza başlamadan önce esansiyel bir yağ veya yağ karışımı odanın etrafına yayılabilir veya etrafınıza püskürtülebilir. Kendi özel yağınızı hazırlayıp vücudunuzun farklı bölgelerine uygulayabilirsiniz. Örneğin, bazı kişiler karışımı el bileğindeki nabız noktasına sürmek ister, bazıları üçüncü göz noktasına biraz yağ sürmek ister, bazıları da ellerine biraz yağ sürüp ellerindeki aromayı ovuşturup içine çeker.
Avuçlarınıza biraz yağ damlatabilir, ovalayabilir ve ardından avuçlarınızı vücudunuzun üzerinde hareket ettirerek yağ enerjisinin kendi enerji alanınızdan akışını sağlayabilirsiniz. Ancak bunu yapmanın tek bir doğru yolu yoktur, dolayısıyla deneme ve araştırma yoluyla kişi için en iyi olanı bulunur.
Esansiyel yağların veya karışımların %1 veya daha az seyreltilmiş olarak kullanılması tavsiye edilir, bu da 10 ml taşıyıcı yağa sadece 1-2 damla uçucu yağ anlamına gelir.
Meditasyon yaparken, kişisel olarak en çok sevdiğiniz herhangi bir esansiyel yağı veya yağ karışımını kullanabilirsiniz. Beğendiğiniz bir koku kullanın, aksi takdirde koku meditasyon yapmanıza yardımcı olmak yerine sizi rahatsız edecek ve meditasyondan uzaklaştıracaktır. Rahatlamanıza yardımcı olacak kokusu olan bir karışım veya tek bir yağ bulun.
Geleneksel olarak meditasyonda kullanılan esansiyel yağlar şunlardır:
Buhur - Boswellia carterii
Buhur sakinleştirir, enerji merkezlerini düzenler ve duyguların dengelenmesine yardımcı olur. Çok topraklayıcıdır, sakinleştiricidir ve zihni temizler. Meditasyonda kullanıldığında herkesin şifa enerjisini daha iyi alabileceği ve özümseyebileceği bir durumu teşvik eder.
Antik çağlardan beri ruhu iyileştirmeye ve kalbi sakinleştirmeye yardımcı olan kutsal bir yağ olarak kabul edilmiştir.
***Toksik olmadığı ve tahriş edici olmadığı kabul edilir. Hamileliğin ilk trimesterinde önerilmez.
Greyfurt - Narenciye cenneti
Greyfurt zihinsel gevezeliği sakinleştirmeye yardımcı olur.
Duygusal enerji blokajlarını, özellikle de hayal kırıklığını ve kendini suçlamayı ortadan kaldırır. Güvenin yanı sıra artan sezgiyi ve zihinsel berraklığı teşvik eder ve ilham getirir. Kişi kendi yoluna geldiğinde kullanılabilir. Yeni kavram ve fikirlerin özümsenmesine yardımcı olabilir ve olumsuzlukları temizlemek ve ortadan kaldırmak için kullanılabilir.
Bu güçlü bir temizleyicidir.
***Güneş ışığına veya ultraviyole radyasyona maruz kalmadan önce kullanmayın.
Mandalina. Mandalina
İçsel bakışınızı mutluluğun yakınınızda olduğu ve her gün sık sık çocukluğunuzdaki o mutlu günlere çevirerek hızlı sakinleşmeyi ve rahatlamayı teşvik eder. Çocuksu benliğinize dokunmanın kolay ve hızlı fırsatı nedeniyle buna “Melek Öpücüğü” denmesi boşuna değil.
***Fototoksik.
Jasmine - Jasmineum officinale
Yasemin zıtlıkları birleştirmeye, uyum ve bütünlüğe yardımcı olur. Ruhunuzu sakinleştirir, rahatlatır ve yükseltir. Bu, kendinizi endişelerden kurtarmanıza ve şimdiki zamanda yaşamanıza yardımcı olur. Aşk duygularını teşvik eder ve duygusallığı artırır.
Maneviyat ve cinsellik arasındaki bağlantıyı destekler. Aynı zamanda yaratıcılığı ve sanatsal gelişimi de teşvik eder. Kalbi açan sıcaklığı sağladığı biliniyor. Sezgiyi güçlendirir ve zihni derin gerçeğe açar, ruhsal farkındalığı artırır, dişil ve eril enerjileri dengeler.
***Toksik olmadığı ve tahriş edici olmadığı kabul edilir.Hamilelik sırasında kullanmayınız ve parfüm, kozmetik veya baharatlı yiyeceklere karşı aşırı duyarlılığı veya alerjisi olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.
Ardıç Meyvesi – Juniperus communis manevi iradenin güçlendirilmesine yardımcı olur.
Ardıç ruhu aydınlatır ve odayı negatif enerjiden temizler. Ayrıca olumsuz etkilere karşı korur, enerji tıkanıklıklarını temizler ve detoksifiye eder ve süptil bedenleri temizler. İradeyi güçlendirmeye ve başarısızlık korkusunu hafifletmeye yardımcı olur.
Kendine olan güveni geri kazandırır ve öz saygıyı arttırır. İçsel görüşü ve bilgeliği teşvik eder. İletişim kurmamıza ve en yüksek ideallerimize göre hareket etmemize yardımcı olur.
***Hamilelik sırasında kaçının. Uzun süreli kullanım böbrek hasarına neden olabilir. Cilt ile temasında toksik ve tahriş edici değildir.
Lavanta - Lavandula officinalis
Kederi dindirir ve huzuru destekler. Lavanta tüm enerji merkezlerinde ve ince bedenlerde dengeyi destekler. Rahatlama ve denge için tüm enerji uygulamalarında faydalıdır. Odayı tazeler ve temizler, pozitif enerji getirir. Şefkati teşvik eder, kalbin duygularını sakinleştirir, azaltır ve dengeler, bu da ruhsal gelişimi teşvik eder ve maneviyatın günlük hayata entegre edilmesine yardımcı olur.
Lavanta bize her an bir denge noktasını gösterir ve aynı zamanda şimdiki anı engelleyen her şeyden kurtulmamıza yardımcı olur. Acıdan, öfkeden ve hatta kıskançlıktan kurtulmada faydalı olabilir.
***Toksik olmadığı ve tahriş edici olmadığı kabul edilir.
Neroli - Citrus Aurantium
Neroli, kendini kabul etmeyi teşvik eden ve emniyet ve emniyet hissi veren iç güvenin geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Neroli pozitif enerji getirir, rahatlamamıza yardımcı olur ve aynı zamanda duygusal korkularımızı ortadan kaldırır. Neroli, duygusal rahatlığı teşvik edebilir, kederi hafifletebilir ve aynı zamanda aşkın sevincini deneyimlemeye de yardımcı olabilir. Bilinç ve bilinçaltının yeniden birleşmesi için çalışır. Neroli çözülmemiş sorunların farkına varmanıza yardımcı olabilir.
***Toksik olmadığı ve tahriş edici olmadığı kabul edilir.
Tatlı portakal - Citrus aurantium var. amara (Acı Portakal), Citrus sinensis (Tatlı Portakal). Turuncu, olumsuzluğun giderilmesine yardımcı olur ve olumsuz düşünce kalıplarını ortadan kaldırır. Turuncu pozitif enerji getirir, ruhu neşeyle besler ve durgun enerjiyi ortadan kaldırır.
Özellikle hızla değişen duyguları herhangi bir spesifik konuya konsantre olmayı zorlaştıran kişiler için, düşünce akışını hizalamaya yardımcı olur. Çabuk erişilebilen neşe yağı. Kendine güveni, cesareti ve yaratıcılığı teşvik eder. Aynı zamanda cinselliği ve aşk sevincini de teşvik eder. İyi şans ve servet çekmek için kullanılabilir.
Portakal genellikle temizleme karışımlarına eklenir; korkunun üstesinden gelmeye ve takıntılardan kurtulmaya yardımcı olur.
***Toksik değildir, tahriş edici değildir ve hassaslaştırıcı değildir. Ancak çoğu narenciye yağı gibi, güneşte cilt üzerinde kullanıldığında fototoksik olabilir.
Gül - Rosa damascene
Gül koşulsuz sevgiyle ilişkilendirilir.
Pozitif enerji getirir. Gül,
iyilik hissi yaratır ve duygusal yaraları, özellikle de kederi iyileştirmede iyidir. Sevgiyi, şefkati, umudu ve sabrı teşvik eder ve manevi bağlantı duygusunu teşvik eder. Rose başkalarını ve kendinizi affetmenize yardımcı olabilir. Gül, yaratıcılığın, sanatın ve güzelliğin her biçimiyle bağı güçlendirir. Gül, sevgiyi, huzuru çekmek, cinsel arzuları canlandırmak ve güzelliği arttırmak için karışımlarda kullanılır.
***Toksik değildir, tahriş edici değildir, fototoksik değildir.
Biberiye - Rosmarinus officinalis. Biberiye aşk ve sadakat için kullanılabilir. Duygusal acıyı dindirebilir ve bir ilişkiyi bitirmeye yardımcı olmak için uygun şekilde kullanılabilir. Biberiye odayı tazeler ve temizler, bu da olumsuz etkilere karşı koruma sağlamaya yardımcı olur.
Biberiye ilişkilerde sağlıklı sınırlar oluşturmaya yardımcı olur, özgüveni artırır ve iradeyi güçlendirir. Aşkta neşe uyandırabilir, zihni temizleyebilir ve hafızayı güçlendirebilir. Biberiye zihinsel koruma sağlamaya yardımcı olur, inanç aşılar ve ruhsal yolunuzu hatırlamanıza yardımcı olur. Biberiye düşünceleri, vizyonu ve vizyonu netleştirmeye yardımcı olur.
***Toksik değildir, tahriş edici değildir. Hamilelik sırasında kaçının ve epilepsiniz varsa çok dikkatli kullanın.
Sandal Ağacı - Santalum albümü.
Genellikle meditatif karışımlarda kullanılır. Sizi topraklar ve kendi varoluş duygunuzla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Kalbin güvene açılmasına ve şifa enerjisi almasına yardımcı olur.
Zihni sakinleştirir ve derin meditasyonu ve bilgeliği teşvik eder. Aynı zamanda olumlu benlik saygısını da teşvik edebilir. Manevi duygusallığın gelişimini teşvik eder ve kişiye duygularından keyif almayı, cinselliği ve hayatın güzelliğini takdir etmeyi öğretir.
***Genellikle toksik olmadığı, tahriş etmediği ve fototoksik olmadığı kabul edilir.
Vetiver - Vetiveria zizanioides
Vetiver insanı topraklar ve Dünya'ya bağlar.
Odanın yenilenmesine ve temizlenmesine yardımcı olur, pozitif enerji getirir. Sağlamlık ve temellik gelecek, aşırı duyarlılığa karşı korur, duyguların gücünü, derinliğini ve doğruluğunu teşvik eder. Bilgeliğe ve ruhsal barışa ulaşmaya yardımcı olur. Vetiver olumlu benlik saygısının geliştirilmesine yardımcı olur. Vetiver paranın kokusu olarak kabul edilir.
***Toksik değildir, tahriş edici değildir ve fototoksik değildir.
Meditasyon için bazı karışımlar:
Karışım 1: 1 damla Gül + 5 damla Sandal Ağacı
Harman 2: 3 damla Lavanta + 5 damla Buhur + 2 damla Spikenard
Harman 3: 1 damla Yasemin + 1 damla Zencefil + 2 Neroli damlası
Karışım 4: 3 damla Bergamot + 3 damla Lavanta +1 damla Vetiver
Ripa Sağlık Merkezi'nde gerçekleştirilen Efilarium Aroma Ritüeli'nde yukarıdaki esansiyel yağların hemen hepsi kullanılıyor.
Aromaterapi seansları hakkında daha fazla bilgi
Yayınlardan alıntıların çevirisi
Scott Cunningham, Magical Aromatherapy, The Power of Scent, Llewellyn Publications.1989
Scott Cunningham, The Complete Book of Incense, Oils & Brews, Llewellyn Publications.1986 yeniden basıldı 1994
Joni Keim Louchrran ve Ruah Bull, Aromaterapi Anointing Yağları, Frog Ltd, 2001.
Joni Keim Louchrran ve Ruah Bull, Aromaterapi & İnce Enerji Teknikleri, Frog Ltd, 2000
Ixchel Susan Leigh, Aromatic Alchemy, Mansion Publishing, 2001
Deborah Eidson, Vibrational Healing, Frog, Ltd, 2000
Valerie Ann Worwood, The Fragrant Heavens, New World Library, 1999