«İlk adım» - bu, St. Petersburg'da yeni başlayanlar için basit ve eğlenceli bir ders şeklinde bir meditasyon eğitimidir.
Program şunları içerir:
- birkaç basit vücut egzersizi
- gevşeme teknikleri
- daha derin meditasyon için önerilen nefes egzersizleri
- iki meditasyon
- çay ve soruların yanıtları.
Yeni başlayanlar için meditasyon kursu
Hayatta yaşam şehre sık sık stres ve sürekli gerginlik eşlik ediyor.
Kaygı hakim olduğunda kendimizi mutsuz hissederiz. Ayrıca sinirlilik kendinizle doğrudan ve açık bir diyalog kurmanızı engeller. Bu nedenle yanlış kararlar veririz, hoş olmayan duygular yaşarız, pişmanlık duyarız, kırılırız. Şeylerin algı ufku daralıyor. Yaşam durumlarıyla ilgili bir yanlış anlaşılma ortaya çıkar.
Mutlu ve uyumlu bir yaşamın sırrı
Meditasyon - Bu herkesin öğrenmesi gereken bir tekniktir.
Meditasyon, düşünce ve duyguları uyumlu hale getirir, rahatlatır ve hafiflik verir, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırır. Günde 20 dakika gözleriniz kapalı oturun, gerginlik ve stresten arınacaksınız. Daha basit ne olabilir?
Ancak bazen dinlenme gelmez. Düşünceler daireler çiziyor ve görünüşe göre onların sonu olmayacak. Bu genellikle yeni başlayanlar arasında görülür.
Hatalardan kaçınmak ve meditasyonun muhteşem etkilerini deneyimlemek için St. Petersburg'daki merkezlerimizden birinde deneyimli bir eğitmenle meditasyon derslerine kaydolun. Usta yararlı tavsiyeler verecek ve soruları yanıtlayacak, bu da gelecekte dersleri kendi başınıza uygulamanıza olanak tanıyacak.
"İlk adım meditasyondur" kursuna telefonla 8-921-768-78-75 veya web sitesindeki form aracılığıyla kaydolun.
Meditasyon kim öğretiyor?