Avucunuzun İçinde Kişisel Meditasyon Koçu
Öğrenmenizi Hızlandırın
Muse uygulaması, kafa bandınızdaki sensörlerden beyniniz ve vücut sinyallerinizle ilgili gerçek zamanlı verileri alır ve bunları huzurlu hava seslerine dönüştürür.
Meditasyonunuz sırasında bu yumuşak ses, ipuçları size kalp atış hızınız, nefes alma düzenleriniz, vücut hareketleriniz ve beyin aktiviteniz hakkında anında geri bildirim sağlar.
Bu güçlü eğitim tekniği, meditasyon uygulamanızı gerçek zamanlı olarak ayarlamanızı öğretir ve her uygulamada derin odaklanma ve konsantrasyona doğru sizi yönlendirir.
Nasıl Çalıştığını Görün
Meditasyon Stilinizi Keşfedin
Size meditasyonun temellerini öğretmek için tasarlanmış çeşitli biyogeribildirim meditasyonlarını keşfedin farkındalık.
İster stresi azaltmak, odağı geliştirmek veya performansınızı optimize etmek isteyin, her benzersiz uygulama, hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak becerileri geliştirmenize yardımcı olacak özel geri bildirimler sağlar.
Zihin Meditasyonları
Zihinsel keskinliği artırmak ve odağı keskinleştirmek için odaklanmış dikkat becerisini öğrenin.
Kalp meditasyonları
Performansı optimize etmek ve stresi azaltmak için kalp atış hızınızı nasıl yavaşlatacağınızı öğrenin.
Vücut Meditasyonları
Temellenmiş ve odaklanmış bir uygulamayı desteklemek için dinginlik sanatını öğrenin.
Nefes Meditasyonları
Zihninize enerji vermek veya zihninizi rahatlatmak için nefesinizin hızını nasıl ayarlayacağınızı öğrenin ve vücut.
Beyin Aktiviteniz ve Amp; Daha Fazla
Meditasyon İlerlemenizi Takip Edin ve amp; Ödül Kazanın
Muse uygulaması verileri gerçek zamanlı olarak işler ve bu bilgileri sizin için kaydeder.
Her meditasyonun sonunda beyninizin sakin, nötr ve aktif durumda ne kadar zaman harcadığını gösteren okunması kolay bir grafik göreceksiniz.
Sakin durumda ne kadar çok zaman geçirirseniz, o kadar çok puan ve kuş kazanırsınız. Bu ödüller aynı zamanda farkındalık rutininize bağlı kalmanızı kolaylaştırır ve zaman içinde nasıl geliştiğinizi görmenize yardımcı olur; bu da uygulamanın aslında ilerleme anlamına geldiğini doğrular.
Sürükleyici Uyku Deneyimleri veamp; Şimdiye Kadarki En İyi Dinlenmeniz İçin Bilgiler
Muse uygulamasıyla, şimdiye kadarki en derin uykularınıza ulaşmanıza yardımcı olacak sürükleyici uyku deneyimlerine de sahip olursunuz.
Ayrıca aşağıdaki konularda bilgi edinin:
- EEG Uyku Takibi: Hafif, derin ve REM uyku aşamalarında ne kadar süre harcadığınızı görün
- Uyku Puanı: Kişiselleştirilmiş uyku puanlarınızla uyku verimliliğinizi izleyin ve iyileştirin
- Derin Uyku Analizleri: Derin uykunuzun toplam miktarını ve yoğunluğunu ölçün, ayrıca beyninizin ne kadar derin dinlendiğine ilişkin bilgiler edinin
- Konum Takibi: İster sırtta, ister yan, ister yan, veya ön uyuyan kişi, derin uyku desteği alın ve uyku pozisyonu analizleri aracılığıyla en iyi ZZZ'lerinizi nasıl yakalayacağınızı öğrenin
Premium Özellik
500'den Fazla Rehberli Meditasyon
Ünlü meditasyon eğitmenlerinden uyku, performans, stres azaltma, mutluluk ve mutlulukla ilgili temalar üzerine meditasyonlar devamı.
Sakin
Uyku
Stres
Premium Özellik
Adım Adım Programlar
Uzmanların liderliğindeki programlar size meditasyonun temellerini öğretir, uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olur ve farkındalığın sinirbilimini öğretir.
Sinirbilim ve amp; Refah
Alışkanlık Değişikliği
Mutluluk
Premium Özellik
Muse'un 1000'lerce Yolunun Kilidini Aç
Muse'unuzu cihazınızla kullanın favori uygulamalar ve harici müzik, meditasyonlar, podcast'ler ve daha fazlasının üzerine gerçek zamanlı biyolojik geri bildirimi katmanlayın.
Daha sonra beyninizin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için oturum sonrası raporlama alın.