Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), bilişsel bozukluk olarak sınıflandırılabilecek bir anksiyete bozukluğudur. Kalıcı istenmeyen düşünceler veya genellikle bu düşünceleri engellemeyi amaçlayan tekrarlayan davranış kalıpları ile karakterizedir.
OKB'si olan kişiler, mikroplara ve hastalıklara yakalanma riskinden kaçınmak için tekrar tekrar ellerini yıkayabilir veya çeşitli temizlik işleri yapabilirler.
Tekrarlanan davranışlar geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak bunun yapılmaması kaygıya yol açabilir.
Obsesif-kompulsif bozukluğun nedenleri hem psikolojik hem de biyolojik olabilir. Bu bozukluk her yaşta ortaya çıkabilir, ancak özellikle çocuklar için tehlikelidir çünkü gelişimlerini olumsuz etkileyebilir ve ileriki yaşlarda kişilik bozukluklarına yol açabilir.
Erken teşhis ve tedavi, bu bozukluğun başarılı bir şekilde üstesinden gelmenin anahtarıdır.
OKB'nin semptomları arasında genellikle mantık dışı olan ve paranoya sınırında olan tekrarlayan davranışlar yer alır.
Obsesif kompulsif bozukluk iki ana semptomla karakterize edilir: obsesyonlar ve kompulsiyonlar. Gelin bunlara daha detaylı bakalım:
Takıntılar
Bu düşünceler mutlaka gerçek hayattaki sorunlarla ilgili olmayabilir, ancak çok üzücü olabilir.
Kompülsiyonlar
istenmeyen düşüncelere karşı koyarlar.
Bu tedavilerin her biri şu şekilde açıklanabilir:
Davranış terapisi - bu terapi, edimsel koşullanmanın yanı sıra klasik koşullanma ilkesine de dayanır.
Bu terapi, hastaların rahatsızlıklarının çevresel nedenlerini tanımlamalarına yardımcı olur.
Bilişsel Terapi—Bu terapi, hastaların işlevsiz düşünce, davranış ve tepkilerin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Bu terapi, hastaların çarpık düşünceyi tanımlamasına ve inançlarını değiştirmesine yardımcı olur.
İlaçlar - Bu ilaçlar arasında peroksetin, fluvoksamin ve sertralin bulunur.
Obsesif kompulsif bozukluk – Mantıklı düşünme ve anlama yeteneğinizi yok edebilecek ciddi bir durumdur, bu nedenle derhal teşhis edilip tedavi edilmesi gerekir.
Tamamlayıcı terapi-bu tür bozuklukların tedavisinde tamamlayıcı terapi olarak kullanılabilen yogadır. Özellikle yogada uygulanan meditasyon teknikleri, psişeye odaklanmaya yardımcı olur ve hastanın takıntı ve kompulsiyonlarını tanımlayıp kontrol etmesini sağlar.
Bu yoga, OKB ile baş etmede hayati bir rol oynadığından; OKB için Yoga, fiziksel ve zihinsel beden arasında denge kurar, stres ve depresyonu ortadan kaldırır.
OKB için son derece faydalı 10 asana vardır.
200 saatlik YTTC ve yoga inzivalarında şu asanalara özellikle dikkat ediyoruz:
Pranayama, yoga metodolojisindeki temel uygulamalardan biridir; günlük hayatta uygulanır.
Prana veya nefes almanın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkisi vardır. Doğru nefes almayla herhangi bir duygusal sorunla başa çıkmak daha kolay hale gelir.
Pranayama, uygulayıcıların pranik seviyelerini derinleştirmelerine ve netleştirmelerine yardımcı olan çeşitli nefes egzersizleri sunar. Bu da, akciğer fonksiyonunu iyileştirir ve beyne giden oksijen miktarı arttıkça zihinsel sakinliği destekler.
OKB tedavisi için çok uygun olan birkaç pranayama vardır:
Sanskritçe'de meditasyon dhyana anlamına gelir.
Dhyana, bir nesneye yoğunlaşmak anlamına gelir. Kundalini – OKB üzerinde çalışmak için çok uygun bir yoga pratiği.
Dhyana'nın farklı uygulamaları var. Basitçe söylemek gerekirse meditasyon – OKB için en basit ve en iyi çare.
Meditasyon için kişinin sakin bir ortam bulması gerekir ve ayrıca otururken, uzanırken veya yürürken de kolayca yapılabilir.
OKB ile çalışmak için çok uygun olan birkaç meditasyon uygulaması vardır:
Ayurveda – geleneksel Hint uygulamalarının bir parçasıdır.
Ayur yaş anlamına gelir ve bu tıp bilimi sağlıklı yaşamla ilgilenir.
Ayurveda doğal bitkilere dayanır ve belirli semptomlar tespit edildiğinde vücudu tedavi eder.
Ayurveda'ya göre kişinin hastalığın kökenini bulması gerekir ve bu soruna çare bulmak faydalı olacaktır.
İnsan vücudunun, insan vücudunun doğası olarak adlandırılan üç doshadan oluştuğuna inanılır.
Ayurveda şunları açıklar: Bu doşalardan biri dengesiz olduğunda vücutta hastalığa neden olur ve bu da o doşa ile ilişkilidir.
Ayurveda, doşalardan birinin ağırlaşması ve dengesiz olması durumunda zihinsel bozuklukların ortaya çıktığını doğrular:
depresyon.
B Çoğunlukla OKB vakaları, Vata dengesiz olduğunda çok aktiftir. Ayurveda, beyin üzerinde büyük etkileri olan çeşitli bitkilerin yanı sıra doğal ürünlerle OKB'nin iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu yöntemler şunlardır:
Ayurveda ayrıca Ayurveda detoksifikasyon masajları ve prosedürlerini de önerir:
Hamaklarda yoga, yoga sırasında sürekli dikkat ve konsantrasyon nedeniyle ruhu rahatlatır ve dikkati sürekli stres ve düşüncelerden uzaklaştırır.
Her gün için yoga dersleri programı: